5 KG Nga Dumbbells Hiki Taumaha Ataahua

Whakaahuatanga Poto:

Ko nga Dumbbells me nui ake te mana o te uaua i te barbells, na reira ka piki ake te mohiotanga kinesthetic.

Ko te waahanga pai rawa atu o te whakangungu me nga dumbbells ka taea e te kaipara ki te whakangungu i roto i te whānuitanga o nga nekehanga nui atu i nga paera i etahi mahi.

Kia mohio koe i etahi wa ka nui ake te utu ki te hokohoko i nga taumaha taumaha (Barbells) mo etahi atu nekeneke hakinakina.


  • Waitohu:Yolanda Fitness
  • Tau tauira:CD-3
  • Whakamahinga:Ko te Mahi Whakataimaha
  • Āhuahira:Paerewa Roa
  • Kounga:Kounga-Teitei
  • Rōpū Tau:Tamariki
  • Taipitopito Hua

    Utu Whakataetae Kore Pahekehe Tapanga Whaiaro Ritenga 6mm Tpe Yoga Whariki Taarua Taha Eco Friendly Mat Yoga Mo Yoga Pilates

    Tohu Hua

    Whakataki Hua

    Nga uaua Ataahua-He tino pai mo te whakamahi i roto i tetahi korikori, kaupapa ranei ki te tangi me te whakairo i o ringa, pokohiwi me to tuara, tae atu ki te cardio mo te kaha ake.

    Hoahoa-a-Kore-Kawe-Ko te whakakikorua o nga mea papai ka ngawari, ka mau ki nga ringaringa me te whakamarumaru ki nga waea.

    Kua wehea nga Dumbbells ki tetahi momo taputapu awhina mo te hiki taumaha me nga mahi whakapakari tinana.E rua nga momo o te taumaha me te taumaha ka taea te whakarite.① Nga dumbbells taumaha.He mea hanga mai i te rino poaka me te rino i waenganui me nga poi totoka ki nga pito e rua mo te parakatihi.②Nga dumbbells ka taea te whakarite.He rite ki te paera iti, ka whakanohohia nga pereti rino porowhita he rereke nga taumahatanga ki nga pito e rua o nga kaho rino poto, tata ki te 40 ki te 45 cm te roa, ka taea te whakanui, te whakaheke ranei i te taumaha i te wa e whakakorikori tinana ana.Ko te whakakorikori i nga wa katoa ka kaha ake te kaha o nga uaua o nga wahanga o te tinana.

    Whakaahuatanga Hua

    Ingoa Hua
    Dumbbell Ataahua
    Whakamahinga
    Whakangungu tinana
    Tae
    Ritenga
    Moko
    Moko Ritenga

     

    Hangaia te tinana, Dumbbells Tango
    Mana Taumaha, tinana whakaheke ngako.
    Whakahekea te taumaha, te hanga kaainga, te ahua ataahua.

      Cute Dumbbells

     

    Tiaki Taiao hauora
    He kiri, he reka hoki
    Haeine, Haumaru, Hauora.

     Cute Dumbbells

     

    TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI
    Ko te hoahoa whakauru he pumau, he haumaru, he ataahua, he maeneene hoki te ahua.

     Cute Dumbbells

     

    AROHA KI TE WHAKAMAHI ATU
    WHAKAMAHI KAUPAPA KAUPAPA
    Dumbbell Hou
    Ka taea te whakarite watea,Whiwhi he watea,Kawe ngawari.

     Cute Dumbbells

     

    HE WHAKAMAHI
    ME TE HAERE KI TE WAHI
    Ka taea te whakatika noa te taumaha ki te whakatutuki i o hiahia whakakori tinana.

     Cute Dumbbells

     

    MATERIAL WASHABLE
    Kaua e manukanuka mo te werawera i muri i nga mahi. Horoi ki te wai hei whakaora i tetahi mea hou.

     Cute Dumbbells

     

    WHAKAMAHI KAUPAPA
    Ko nga huānga orotika ka pai ake te ahua o te tinana.
    Te whakapakari tinana me te ahua

     Cute Dumbbells

    Me pehea te whakamahi tika i nga dumbbells

    I enei wa, he maha nga tane e whiriwhiri ana ki te mahi dumbbells mo te whakapakari tinana.He aha nga take e tika ana kia arohia i te wa e korikori ana i nga dumbbells?He maha nga tane e aroha ana ki te ataahua e pai ana ki te whakataurite tetahi ki tetahi i a raatau e mahi ana i nga dumbbells.Karekau he taumaha ake i te hunga hiki i te taumaha, i te tangata i hiki i te wa ano.He maha nga wa, he tino he tenei.

    Ko te tere o te hiki i nga dumbbells me te piu o te tinana o runga he tino ngawari ki te raru i nga uaua.I nga keehi kino, ka pakaru nga uaua.Mena he taimaha rawa te dumbbell, ka nui ake te mate o te whara.I tua atu, he pai ake te mahi dumbbell mo nga hononga.He tino tiketike hoki nga whakaritenga whakatika.Mena he tere rawa, he taumaha rawa ranei, tera pea ka pakaru nga hononga.I te wa ano, ko te neke tere ka nui ake te taumahatanga ki nga uaua.Ahakoa ka taea te whakamahi i te mana pahū, he iti noa te whakangungu uaua, a, kaore e taea te whakakorikori tika i te roopu uaua i whäia, na reira karekau e eke ki te whai oranga.

    Ko te huarahi tika ki te hiki i nga dumbbells Kia eke ki te tino painga o te hiki i nga dumbbells, me mau tonu tatou i te tuunga tika.Tuatahi, tu ki runga me o waewae, kia kaua e nui rawa te tawhiti.He nui ki te wehe i te pakihiwi.Kia mau, te uma me te puku, nga ringa o runga me nga ringaringa iti.Ko te koki o nga ringaringa he 90 nga nekehanga, ko nga kapu o nga ringa e rua e anga tika ana ki mua, ko nga ringa me nga kanohi e anga ana ki a raua, katahi ka pana ki runga.Whakaputa i te wa e pana ana, me puhoi te neke, me tere tonu.Ka whakamaumahara ano te kaiako ki te nuinga o te hunga kaingākau ki te dumbbells, ki te pai koe ki te dumbbells engari kaore koe e mohio he aha nga dumbbells taumaha e tika ana mo koe, ka taea e koe te haere ki te karapu whakapakari tinana me te tono ki te kaiako ki te awhina ia koe ki te whakangungu kaha.Ko te painga o to mahi korikori tinana, ko te mea nui kia pai ake ano te take haumaru o te korikori tinana.

    Ko nga mea e tika ana kia arohia i te wa e korikori ana me nga dumbbells:

    Kia whakamahana i mua i te mahi.Ko nga Dumbbells tetahi momo taputapu awhina mo te whakangungu kaha.Ahakoa he whakangungu kaha, he hanga tinana ranei, ka taea e ia te mahi tino pai.I te wa e whakamahi ana i nga dumbbells mo te whakapakari tinana, me aro ano tatou ki etahi take, kia mohio ai ka whakamahia e tatou nga dumbbells ki te mahi haumaru, ko te mea nui ko te whakamahana i mua i te mahi, tae atu ki te 5-10 meneti o te whakangungu aerobic me nga uaua matua. o te tinana Totoro;kaua e tere rawa nga nekehanga, ina koa he mea nui te pumau o te hope me te puku;Me karohia nga nekehanga whakangungu takitahi, ko te toenga o te tinana katoa te mea nui.I tua atu, me paerewa nga mahi.Pupuri dumbbells.Ahakoa ehara i te mea uaua nga mahi, me tino paerewa.Mena karekau i te waahi, tera pea kua he koe i nga uaua.I te wa e hikina ana te tuke, kia tika te piko o te hononga tuke.Te whara;whakaatea i muri i te korikori e pai ana ki te whakawhanaketanga o nga raina roa me nga uaua ngawari.

    Ko nga painga o nga mahi dumbbell mo te wa roa

    1. Ko te noho roa ki nga mahi dumbbell ka taea te whakarereke i nga raina uaua me te whakanui ake i te manawanui.Ko te mahi i nga wa katoa o te whakakorikori putere e kaha ai nga uaua, te whakapakari i nga muka uaua, me te whakanui ake i te kaha o te uaua.2. Ka taea e ia te whakakorikori i nga uaua o runga, te hope me nga uaua puku.Hei tauira, i te wa e noho ana, ko te pupuri i nga dumbbells me nga ringa e rua i muri o te kaki ka nui ake te taumaha o nga mahi uaua puku;Ko te pupuri i nga dumbbells mo te piko o te taha, te hurihanga ranei ka taea te whakamahi i nga uaua o roto me waho;te pupuri i nga dumbbells tika Ka taea te whakakorikori i nga uaua o te pakihiwi me te uma ma te hiki i te ringa ki mua me te taha taha.3. Ka taea te whakakorikori i nga uaua o raro.Pērā i te pupuri dumbbells ki te tuohu ki runga me te waewae kotahi, te squat me nga waewae e rua me te peke.Mena ka u koe ki te mahi totika me te oranga tika me nga tikanga okiokinga, me te kai noa, ka kaha ake koe.Kia manawanui me te kite i o kaha me o kaha me te mohio ki te whakahura.Ko te pupuri i nga mahi ngahau ko te whakapakari tinana.Ko te whakapakari tinana he tuku noa i to ahua me te whakakorikori i te huarahi e whaia ana e koe.Ehara i te mahi mamae me te uaua.Ka hoko koe i nga dumbbells, me mahi koe i runga i to kaha ake.Kaua e manukanuka i te wa tuatahi ka timata koe ki te whakangungu dumbbells.Ina reri koe ki te whakaharatau a muri ake nei, ka taea e koe te whakanui ake i te nui o te korikori tinana.He maha nga painga o te korikori dumbbells.Ka taea e nga tane me nga wahine te mahi.

    Me pehea te angiangi o nga ringa ki te dumbbells

    1. Hikina te mahi dumbbell tetahi.Tuatahi, tu atu me o waewae kia wehe, kia whanui te pokohiwi.Kia mau ki nga dumbbells ki ia ringa, totoro tou ringa maui ki te taha maui i te tuatahi, ka pupuri i te dumbbell me te piko o to tuke matau ki muri ia koe.Katahi ka pupuri i te mahi mo te 15 hēkona, katahi ka huri ringa ki te mahi i te mahi.Tonu mo te 10 meneti ia wa.Te Whakatairanga Dumbbell 2 Tuatahi, tu atu me o waewae kia wehe, kia whanui te pokohiwi.Purihia nga dumbbells ki ia ringa ka whakairihia ki o waewae.Katahi ka hikina te dumbbell me to ringa maui ka totoro ki te taha matau.Whai muri i te 15 hēkona, huri ringa ki te mahi nekehanga.Me mahi mo te 10 meneti i ia wa.Te Whakatairanga Dumbbell 3 Tuatahi, tu atu me o waewae kia wehe, kia whanui te pokohiwi.Purihia nga dumbbells ki ia ringa ka whakairihia ki o waewae.Ka totoro o ringaringa kia rite ki nga taha e rua ka nukuhia o pakihiwi ki runga, ki raro, kia mau tonu o ringaringa.Mahia tenei mahi mo te 10 meneti i ia wa.Dumbbell Lift Tuawha Tuatahi, tu me o waewae kia wehe, kia whanui te pokohiwi.Purihia nga dumbbells ki ia ringa ka whakairihia ki o waewae.Katahi ka hikina nga ringa e rua ki runga, kia tika o ringaringa.Kia mau ki te waahi mo te 15 hēkona, katahi ka okioki i mua i te haere tonu.Tonu mo te 10 meneti ia wa.Ko te Whakaakoranga Whakatairanga Dumbbell 5 Tuatahi, tu atu me o waewae kia wehe, kia whanui te pakihiwi, kia paku nga turi.Purihia nga dumbbells ki ia ringa ka whakairihia ki o waewae.Na ka hikina nga ringa e rua ki muri i a koe, ka pupuri i te nekehanga mo te 15 hēkona, katahi ka okioki i mua i te haere tonu ki te mahi.Me neke haere mo te 10 meneti i ia wa.Ko te Whakaakoranga Whakatairanga Dumbbell 6 Tuatahi, tu atu me o waewae kia wehe, kia whanui te pokohiwi.Purihia nga dumbbells ki ia ringa ka whakairihia ki o waewae.Na ka totoro nga ringa e rua ki te taha maui me te taha matau ka hikina ake, kia mau tonu te tuunga mo te 15 hēkona, katahi ka okioki i mua i te haere tonu ki te mahi.Me neke haere mo te 10 meneti i ia wa.Whakaarahia Dumbbell Tuawhitu Tuatahi, tu me o waewae kia wehe, kia whanui te pokohiwi.Purihia nga dumbbells ki ia ringa ka whakairihia ki o waewae.Katahi ka totoro tou ringa maui ki te taha maui ka hikina ake, me te tuara o to ringa ki mua.Purihia te nekehanga mo te 15 hēkona, kātahi ka huri ringa ki te mahi i te nekehanga.Me mahi tonu mo te 10 meneti i ia wa.


  • Tōmua:
  • Panuku:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    He huinga huinga kua tukuna
    0
    Te Wahi Taketake
    Haina
    Zhejiang
    Ingoa Waitohu
    Kaua
    Tauira Tauira
    Kaua
    Te roa
    183*61cm
    Rauemi
    TPE
    Tae
    Tae Whakaritea
    Whakamahinga
    Yoga Pirato Mahi
    Āhuahira
    Kore-paheke
    ingoa hua
    Ritenga Taa Kohikohiko TPE Organic Exercise Fitness Kopaki Eco Friendly Yoga Mat
    Moko
    Moko Whakaritea E waatea ana
    Mātotoru
    6mm / 8mm
    MOQ
    50pcs
    OEM
    Accpet
    Taupānga
    Taupānga Taputapu Taonga
    Mahi
    Yoga Erercise

    best yoga mat

  • Tuhia to korero ki konei ka tukuna mai ki a matou